Trzy proste kroki jak dołączyć do KLUBU RASC

W cyklu jesiennym (wrzesień-grudzień) skoncentrujemy się na integracji grup. Zwrócimy uwagę na umiejętność współpracy, role w zespole i motywacje. W tym okresie zaproponujemy również cykl warsztatów z psychologiem sportu. Podczas treningów na rolkach przypomnimy sobie podstawowe techniki narciarskie. Poprzez urozmaicone ćwiczenia będziemy kształtować siłę i dynamikę. Ważne też będą pierwsze starty na Górce Szczęśliwickiej w ramach WLN i WOM. Bardzo istotne są w tym okresie wyjazdy treningowe na śnieg zgodnie z zaplanowanym kalendarzem (jesienne Race Campy na lodowcu oraz Race Camp i Family Camp w Białce Tatrzańskiej).

W cyklu zimowym (styczeń-marzec) skupimy się głównie na treningu sportowym, technicznym. Slalomy i slalomy giganty na pędzelkach, kolanówkach, slalomy równoległe, starty i dużo zabawy na śniegu. Najważniejszymi wyjazdami treningowymi w tym okresie będą wyjazdy w trakcie ferii mazowieckich (13-27.01) dla rodzin oraz samodzielnych dzieci i młodzieży. Oczywiście jest to także czas najważniejszych startów naszych zawodników w zawodach narciarskich w Polsce. Tę część sezonu kończymy wiosennymi wyjazdami do Białki i w Alpy oraz finałami zawodów.

Cykl wiosenny (kwiecień-czerwiec) to okres bardzo ważnych (a często niedocenianych) treningów ogólnorozwojowych. Na zajęciach będziemy kształtowali takie cechy motoryczne jak: koordynacja, równowaga, zwinność, gibkość. Treningi techniczne będziemy realizowali głównie na rolkach, rowerach i trenażerach. Zamierzamy także startować w Warszawskiej Lidze Szkolnej w Inline-Alpine. Najważniejszym wyjazdem treningowym w tym okresie jest Majówka na lodowcu Kitzsteinhorn.